|
Несколько слов об ароматерапии.
Эфирные масла определенных растений используются в ароматерапии, так как способствуют гармонии тела, разума и души. Предположительно терапевтический эффект заключается в их воздействии на гормоны и другие важные биохимические частицы в организме.
Применение ароматерапии возможно в нескольких видах - ингаляции, ванны и для массажа. Отберите наиболее подходящие для вас масла (см. таблицу 2).Перед использованием эфирного масла для массажа или ванны, его необходимо развести в основе в указанных пропорциях.
Ванны. Ванна - простейший способ для того, чтобы добавленные в воду эфирные масла полностью впитались в кожу.
- Размешайте воду в ванне, чтобы масло распределилось равномерно
- Принимайте ванну в течение 10 минут
- Для ванны достаточно 10 чайных ложек основы, в которую добавлено эфирное масло.
| Соотношения лосьонов и масел в смесях. |
| Эфирное масло для массажа или ванны разведите в указанных пропорциях в соответствующей жидкости - основе. Для массажа используйте в качестве основы высококачественное растительное масло холодного отжима, например миндальное, из виноградных косточек или оливковое. Для ванны смешайте масла с прозрачным лосьоном без запаха, с пеной для ванн или же с медом и вылейте в воду. При смешивании масел с основой следуйте указанным пропорциям. |
| Типовая смесь для ванны |
30 капель эфирного масла
на 20 чайных ложек основы
|
| Смесь для детей, пожилых и тех, у кого слабое здоровье |
16 капель эфирного масла
на 20 чайных ложек основы
|
| Смесь для детей до 2 лет |
8 капель эфирного масла
на 20 чайных ложек основы
|
| Масло для массажа |
8-12 капель эфирного масла
на 6-8 чайных ложек основы
|
Ингаляция. С ее помощью эфирное масло быстрее всего попадет в кровоток.
- Капните несколько капель эфирного масла на кусочек ткани, поднесите к носу и вдохните.
- Добавьте 1-2 капли эфирного масла в миску с горячей водой, накройте голову полотенцем и подышите 5 минут над паром.
- Еще один способ - использование парового ингалятора с эфирным маслом. Но учтите, что при этом вы получите гораздо меньшую дозу ароматических веществ, потому этот способ подойдет как тонизирующее, улучшающее настроение или успокаивающее средство.
Таблица 2.
| Наиболее распространенные эфирные масла |
| Вид масла |
Вероятное положительное
действие на психику |
Вероятное положительное действие на физическое состояние |
Гераниевое  |
Помогает снимать стресс и состояние тревоги |
Повышает тонус кожи, помогает при инфекциях горла и полости рта, стимулирует работу печени и очищает систему органов пищеварения, освобождает организм от шлаков |
Лавандовое  |
Помогает справиться с состоянием тревоги, стрессом и депрессией |
Стимулирует восстановление клеток кожи, уменьшает воспаления кожи и дурной запах изо рта, помогает при язвах в полости рта и при тошноте |
Майорановое  |
Оказывает успокаивающее действие при чувстве отчаяния, одиночества, утраты |
Помогает при затруднении дыхания (например, при бронхите, астме), запорах, снимает мышечные судороги |
Мятное |
Повышает настроение, полезно при эмоциональном шоке |
Смягчает кашель, помогает при инфекциях горла и при укачивании в транспорте, успокаивающе действует при кишечных коликах и изжоге |
Римской ромашки |
Оказывает успокаивающее действие, часто весьма эффективно при детских капризах |
Помогает при угрях, сыпи и воспалениях кожи, уменьшает мышечные воспаления, стимулирует аппетит, помогает при диареи |
Розмариновое |
Улучшает память |
Облегчает пищеварение, помогает при метеоризме и улучшает кровообращение, частично снимает мышечные боли, тонизирует кожу, помогает справляться с инфекциями |
Сандаловое |
Оказывает седативное действие, хорошее средство от бессонницы |
Помогает при боли в горле, при бронхите и астме, рвоте и поносе, смягчает сухую кожу, помогает бороться с перхотью |
Чайного дерева
 |
Особо лечебной ценности не имеет |
Действует как антисептик при бактериальных инфекциях, особенно кожи, используется для обработки порезов и поверхностных ран |
Эвкалиптовое |
Способствует оживлению умственной деятельности, ясности ума |
Помогает при простуде и застойных явлениях, при инфекциях кожи (фурункулы и прыщи), уменьшает отеки и мышечные боли, смягчает сухой кашель |
|
